"Йога - це подорож до самого себе, через себе, до себе"Б.К.С. Айенгар
Трансформуйте своє тіло та розум через щоденні практики йоги. Знайдіть гармонію, силу та внутрішній спокій у зручному для вас форматі.
Почати практикуРозвивайте гнучкість, укріплюйте м'язи та покращуйте координацію через регулярні асани
Знаходьте внутрішній спокій та зменшуйте стрес через медитацію та дихальні практики
Практикуйте у будь-який час та в будь-якому місці з нашими гнучкими програмами
"Йога - це не просто фізичні вправи, це цілісна система розвитку людини. Регулярна практика йоги допомагає укріпити м'язи, покращити постуру, розвинути гнучкість та знайти внутрішню гармонію. Важливо розпочинати поступово та слухати своє тіло."Олена Петренко, сертифікований інструктор йоги
Розпочніть свій день з 10-хвилинної ранкової практики йоги. Виконайте послідовність "Привітання Сонцю" - це допоможе прокинутися, активізувати кровообіг та зарядитися енергією на весь день. Пам'ятайте про глибоке дихання під час кожної асани.
Дізнатися більше"Йога - це подорож до самого себе, через себе, до себе"Б.К.С. Айенгар
Ми створили платформу, яка робить йогу доступною для кожного, незалежно від рівня підготовки та графіку
Всі наші програми розроблені сертифікованими інструкторами з багаторічним досвідом
Відчуйте покращення гнучкості та загального самопочуття вже через тиждень регулярних занять
Програми адаптуються під ваш рівень підготовки та особисті цілі
krelstovar створений для того, щоб зробити древню практику йоги доступною для сучасної людини. Ми віримо, що кожен заслуговує на здорове тіло, спокійний розум та гармонійне життя.
Наша команда складається з досвідчених інструкторів, які пройшли сертифікацію в провідних школах йоги світу. Ми постійно вдосконалюємо наші методики, щоб забезпечити найкращий досвід для наших учнів.
Йога допомагає укріпити м'язи всього тіла, покращити гнучкість хребта, розвинути координацію та баланс. Регулярна практика сприяє покращенню кровообігу, нормалізації дихання та зміцненню імунної системи.
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим цілям та рівню підготовки
Організуйте заняття йогою для своїх співробітників. Покращте продуктивність та знизьте рівень стресу в команді.
Дізнатися більшеПерсональний підхід з урахуванням ваших особливостей та цілей. Максимальна ефективність та безпека.
ЗаписатисяДізнайтеся, як йога змінила життя наших учнів
"Завдяки krelstovar я нарешті знайшла баланс між роботою та особистим життям. М'язи стали сильнішими, а стрес зник."
"Почав займатися йогою після 40. Гнучкість покращилася неймовірно, спина перестала турбувати."
"Йога допомогла мені стати більш впевненою в собі. Тіло стало підтягнутим, а настрій завжди чудовий."
"Зручний графік дозволяє займатися навіть при щільному робочому розкладі. Результат відчутний з першого тижня."
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для підбору оптимальної програми йоги
Отримайте персональні рекомендації від наших експертів
Займайтеся у зручний для вас час
Наша команда завжди готова допомогти
Відповіді на найпоширеніші запитання про йогу
Так, йога підходить для людей будь-якого віку та рівня підготовки. Наші програми для початківців розроблені таким чином, щоб поступово підготувати ваше тіло до більш складних асан. Ми починаємо з базових поз та дихальних вправ.
Для початківців рекомендуємо 15-30 хвилин щодня. Це оптимальний час для розвитку гнучкості та укріплення м'язів без перевантаження. З часом ви можете збільшити тривалість практики до 45-60 хвилин.
Вже через тиждень регулярних занять ви відчуєте покращення гнучкості та загального самопочуття. Через місяць помітно укріпляться м'язи кора, покращиться постава та координація. Довгострокова практика сприяє зміцненню всього тіла та ментальній рівновазі.
Для початку достатньо килимка для йоги. В подальшому можуть знадобитися блоки, ремені та подушки для медитації, але це не обов'язково. Ми надаємо рекомендації щодо вибору якісного обладнання.
Йога може бути дуже корисною для укріплення м'язів спини та покращення постави. Однак рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять. Наші інструктори адаптують програму під ваші індивідуальні потреби.